다이어트에 좋은 양파 효능 더 알아보기

 

 

양파에 퀘르세틴이라는 성분은 해로운 콜레스테롤을 줄여주고

내장지방분해를 도와 식수 소화가 잘 되게 도와준다고 한다.

그 외에 양파의 효능을 더 알아보려고 한다.

1. 양파의 효능 피로 해소

요즘 현대인들은 피로에 힘들어하시는 분들이 정말 많다.

그런 피로를 양파의 효능 중 하나! 

피로 해소에 도움을 준다고 한다.

알리신 성분에는 피로회복 효과가 있다고 알려져 있다.

이 성분은 비타민B1이랑 결합하면 알리티아민으로 변환해 

혈액 중에 머무르는 시간이 길어지면서 시너지 효과를 내어 피로 해소에 도움을 

줄 수 있다고 한다. 그 외에 양파는 철, 칼륨과 인등의 무기질 성분이 많은 것으로

알려져 있다.

2. 양파의 효능 심혈관 건강

텔레비전에서도 많이 봤을 거다 혈액을 말게 해 주고 혈관을 깨끗하게 해서 

심혈관질환 등 예방에 매우 좋다고 한다.

혈압이 있으신 분들한테도 좋은 게 케르세틴 성분이 혈압을 낮추고, 유황 성분은 콜레스테롤

수치 조절에 좋다고 알려져 있다.

고지혈증 등 예방에 매우 좋은 양파

 

3. 양파의 효능 항암 효과

플라보노이드라는 성분은 겉껍질로 갈수록 풍부하다고 합니다.

이는 세포의 손상을 방지를 할 수 있으며, 암의 발생 확률을 낮추는데 매우 좋다고 합니다.

아울러, 유기유황성분은 세포 변화를 막고 세포 소멸 과정을 유도하면서 암과 종양 발병을 

예방하는데 효과를 보인다고 합니다.

 

마지막으로 양파에는 비타민C, 항산화 물질이 들어 있어 피부에 발생하는 

잡티, 흉터, 색소침착 등의 제거에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.